REAL
DEFENSE
DRESDEN

Selbstverteidigung lernen. Fitness steigern. Sicherheit gewinnen.

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Dein Trainer

Trainer Robert Kroggel

Ich bin Robert - Polizeibeamter und Kickboxtrainer mit langjähriger Erfahrung in einer Spezialeinheit für lebensbedrohliche Einsatzlagen. Dort habe ich als Gruppenführer gelernt, auch in brenzligen Momenten einen klaren Kopf zu bewahren. Als Kampfsportler trainiere ich nahezu täglich Muay Thai und Kickboxen. Die Kombination aus polizeilicher Praxis, taktischem Wissen und intensivem Kampfsporttraining ermöglicht mir, realitätsnahe und effektive Trainingsmethoden zu vermitteln. Ich freue mich darauf, mein Wissen mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg zu mehr Fitness, Selbstsicherheit und mentaler Stärke zu begleiten.

Kurse

Real Defense I

Perfekt für Einsteiger ohne Vorkenntnisse

  • Prävention & Deeskalation
  • Gefahrenwahrnehmung
  • Einfache, effektive Techniken
  • 4 Stunden Crashkurs
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Real Defense II

Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen

  • Fortgeschrittene Techniken
  • Taktische Wundversorgung
  • Verwendung von Hilfsmitteln
  • 4 Stunden Aufbaukurs
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Real Defense BOOST

Trainiere wie ein Kampfsportler

  • Funktionales Ganzkörper-Training
  • Kraft, Ausdauer & Koordination
  • Aufbau von Routine & Sicherheit
  • Regelmäßige Kurse
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Real Defense I

Selbstverteidigung lernen

Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse

Lerne die Grundlagen moderner Selbstverteidigung - von Wahrnehmung und Situationsbewertung über effektives Distanzmanagement bis hin zum sicheren Handeln in einer Notlage. In realitätsnahen Szenarien trainierst du deine persönlichen Reaktionsmuster, damit du in jeder Situation die passende Lösung parat hast.

Dauer:4 Stunden

Häufigkeit:1x pro Woche

Gruppengröße: Max. 12 Teilnehmer

Preis:59€

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Real Defense II

vertiefte Selbstverteidigung lernen

Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen

Aufbauend auf Real Defense I erwartet dich ein weiterführendes, strukturiertes Trainingssystem. Du lernst den sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln, grundlegende taktische Erstversorgung sowie zusätzliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, um dich noch effektiver verteidigen zu können.

Voraussetzung: Abgeschlossener Anfängerkurs oder vergleichbare Kenntnisse

Dauer:4 Stunden

Häufigkeit:1x pro Woche

Gruppengröße: Max. 12 Teilnehmer

Preis:59€

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Real Defense BOOST

Frauen Selbstverteidigung

Regelmäßiger Fitness- & Technik-Flow

Mit Real Defense BOOST bleibst du dauerhaft in Form und entwickelst deine Selbstverteidigungsfähigkeiten konstant weiter. Der Kurs kombiniert wirkungsvolle Workouts mit klaren Technikflows - ideal, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und langfristig Sicherheit aufzubauen. Perfekt für alle, die regelmäßig trainieren wollen. Perfekt als Ergänzung zu Real Defense oder als eigenständiges Training. Auf Wunsch kannst du zusätzlich individuelle Personal-Training-Einheiten buchen.

Für:Alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel

Häufigkeit:Flexibel buchbar (fortlaufende Kurse)

Gruppengröße: Max. 6 Teilnehmer

Preis:49€ pro Monat

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Warum Real Defense Dresden?

🥋

Erfahrener Trainer

Experte mit langjähriger Polizei- und Kampfsporterfahrung

🎯

Praxisnah

Realistische und effektive Techniken

🧑‍🤝‍🧑

Kleine Gruppen

Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen

📍

Zentral in Dresden

Gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Kontakt & Buchung

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Telefon: 0351 / 123 456 78

E-Mail: realdefense.dresden@gmail.com

Adresse: Max-Hünig-Str. 13, 01109 Dresden

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